Что такое Fitness-Rating?
Fitnes-Rating (Фитнес-Рейтинг, FR, ФР) – субъективная шкала оценки выполнения ряда различных физических упражнений из области фитнеса, воркаута и гимнастики. Каждое упражнение делится на 6 уровней выполнения, с соответствующими нормативами повторений за подход. Состязания среди участников проекта проводятся как отдельно по каждому упражнению, так и в целом по всем упражнениям
По какому принципу отбирались упражнения?
Главное, чем мы руководствовались при включении того или иного упражнения в нашу программу – это общедоступность. Вам потребуется лишь твердая поверхность под ногами и гравитация. Иногда придётся воспользоваться перекладиной и брусьями, которые есть почти в каждом дворе. Ни какого дорогостоящего и редкого оборудования! Для продвинутых участников мы подготовили специальные карты на которых отметили хорошие воркаут-площадки и фитнес залы. Причём координаты этих объектов мы получаем от самих же участников
Как рассчитывались нормативы по каждому упражнению?
Нормативы упражнений рассчитаны исходя из тестовых испытаний на добровольцах и на основании здравого смысла. Как и сами упражнения, так и норма повторений за один подход в дальнейшем обязательно будут пересматриваться исходя из ваших результатов, пожеланий, предложений. Fitness-Rating – молодой проект и его история пишется прямо сейчас, на ваших глазах!
Как рассчитывается фитнес-рейтинг по каждому упражнению?
Для каждого упражнения рассчитан свой коэффициент, исходя из сложности упражнения и его нормативов. Количество повторений, выполненных участником, умножается на этот коэффициент и в итоге получается фитнес-рейтинг упражнения. Результаты участника по всем упражнениям суммируются в его общий фитнес-рейтинг. На основании общего ФР участника можно судить об уровне его общего физического развития
По какому принципу упражнения разбиты на категории, а нормативы упражнений на уровни?
В каждом упражнении 6 уровней выполнения: “Начинающий”, “Средний”, “Продвинутый”, “Высокий”, “Поднебесный”, “Богов”. Количество, на наш взгляд достаточное для поэтапного роста физических кондиций у участников проекта. Названия не лишены художественных элементов. Сами упражнения включены в условные категории: “Сила”, “Выносливость”, “Координация” и т.д. для их структурирования и исходя из наших представлений об данных упражнениях, о том какие характеристики они тренируют или свидетельствуют о таковых у участника. Некоторые упражнения, которые мы назвали Элементами, не разбиты на уровни выполнения. Они дополняют картину общих физических кондиций участников, но соревнований в этих упражнениях нет
Кто может стать участником проекта?
Абсолютно любой желающий! Но стоит учитывать сложность выполнения всего комплекса упражнений. Исходя из этого, рекомендуемый возраст от 14 до 60 лет, как для мужчин, так и для девушек
Как стать участником?
Снимите видео того, как Вы выполняете одно из упражнений из нашего перечня (в горизонтальной ориентации съёмки). Загрузите это видео на один из своих облачных сервисов (Dropbox, Google диск, Яндекс.Диск и т.п.). Заполните анкету участника, где кроме всего прочего, вы укажете ссылку на ваше видео. И отправляйте анкету нам по почте. Мы тщательно изучим все высланные материалы и выставим Ваши результаты на сайт. Результаты некоторых упражнений (например бег) мы можем брать (по Вашей просьбе) из отчётов официальных соревнований
Что в дальнейшем происходит с высланными участниками материалами?
Фото, видео, ссылки и прочие материалы, с Вашего разрешения, мы опубликуем на нашем сайте. Все ролики выполнения упражнений, помимо этого, будут размещены на нашем канале в Ютюб, а фотографии особо отличившихся участников будут опубликованы на страничке нашего проекта в Instagram
Когда обновляются данные по достижениям участников?
Итоги Ваших достижений обновляются постоянно в текущем режиме в разделе “Рейтинг листы”. Сводные таблицы участников с их результатами в формате Excel готовые к выгрузке формируются в конце каждого месяца
Как долго сохраняются результаты участников?
Все результаты участников сохраняются пожизненно. Достижения в том или ином упражнении, либо по всем упражнениям в целом, не подлежат к пересмотру в сторону уменьшения
Что даёт участие в проекте Fitness-Rating
Главная наша цель – замотивировать вас к здоровому и подвижному образу жизни. Здоровье это бесценный дар! И мы вносим, как нам кажется, свой вклад в это дело. Кроме того мы создали определённую медиасферу, каждый участник которой на виду. Добившись определённых успехов вы непременно станете более узнаваемым и даже известным. Многие к этому стремятся и мы даём вам инструмент для достижения своей цели. А ещё сейчас мы разрабатываем сувениры с оригинальной символикой. Ими мы будем награждать наиболее отличившихся (за месяц, за год и т.п.) участников. Это будут металлические значки и даже ювелирные украшения
Полезные ссылки для участников
Анкета участника
Мы в Youtube
Мы в Instagram
Калькулятор фитнес-рейтинга для мужчин
Калькулятор фитнес-рейтинга для девушек
Наши почтовые адреса
makarov_antony@mail.ru
Анкета участника
Калькулятор фитнес-рейтинга для мужчин
Калькулятор фитнес-рейтинга для девушек
Наши почтовые адреса
fitness-rating@yandex.ru
fitness-rating@mail.ru
Мы в Youtube
Мы в Instagram
