Уровни выполнения упражнения и нормативы повторений за подход
Начинающий
Средний
Продвинутый
Высокий
Поднебесный
Богов
1
3
6
12
20
30 и больше
Начинающий
1
Средний
3
Продвинутый
6
Высокий
12
Поднебесный
20
Богов
30 и ↑
Фото выполнения упражнения
Описание упражнения
Хват на ширине плеч или чуть шире, ноги выпрямлены, слегка выдвинуты вперёд
Руки подтягиваем вверх, чтобы подбородок оказался над перекладиной, касаемся перекладины верхней частью груди
Затем тело опускаем вниз и полностью выпрямляем руки
Лидер: ???
Тут может быть твоё имя и фото, ссылка на твой ютюб-канал или соцсети!
Рекорд: ???
А здесь будет твое видео взятия рекорда! )))
Скачивайте калькулятор фитнес рейтинга на компьютер и вносите туда свои достижения!
Визуализируйте ваш прогресс!
