Уровни выполнения упражнения и нормативы повторений за подход

Начинающий

Средний

Продвинутый

Высокий

Поднебесный

Богов

20

40

80

160

300

500 и больше

Начинающий

20

Средний

40

Продвинутый

80

Высокий

160

Поднебесный

300

Богов

500 и ↑

Фото выполнения упражнения

Описание упражнения

Скоро появится!

Лидер: ???

Тут может быть твоё имя и фото, ссылка на твой ютюб-канал или соцсети!

Подъёмы на носки стоя
Подъёмы на носки стоя
Подъёмы на носки стоя

Рекорд: ???

А здесь будет твое видео взятия рекорда! )))

Скачивайте калькулятор фитнес рейтинга на компьютер и вносите туда свои достижения!

Визуализируйте ваш прогресс!