Подтягивания на одной руке

Выходы силой на две руки на перекладине

Выходы силой на две руки на брусьях

Отжимания "алмазным" хватом

Отжимания на одной руке

Отжимания в стойке на руках

Приседания на одной ноге

Бег на 100 метров

Элементы